Cara Cepat Atasi Perut Kembung

Kondisi ketika produksi gas berlebihan ataupun kondisi ketika gas terperangkap dalam sistem pencernaan yang diakibatkan oleh adanya gangguan pergerakan otot di dalam sistem cerna disebut dengan ‘kembung’. Menyediakan obat mengatasi perut kembung wajib hukumnya bagi Anda. Terlebih lagi, salah satu gejala dispepsia yang tidak diketahui banyak orang yaitu perut kembung.

Pada dasarnya setiap orang pernah mengalami perut kembung dan ini adalah proses biologis yang wajar. Karena dipicu oleh jenis minuman dan makanan tertentu, sebenarnya sebagian besar kasus perut kembung tidak berbahaya. Akan tetapi, waspada tetap perlu. Bisa jadi perut kembung merupakan gejala awal dari adanya penyakit tertentu yang lebih serius.

5 Menit Mengatasi Perut Kembung

1.   Kardio 5 menit

Anda yang mengalami perut kembung dan tak kunjung sembuh coba lakukan olahraga kardio 5 menit saja secara rutin. Kardio dapat merangsang otot dan saraf agar bekerja secara optimal, meningkatkan detak jantung, dan meningkatkan pernapasan. Kontraksi usus secara alamiah dapat dirangsang melalui hal ini.

Otot usus yang berkontraksi secara normal dapat membantu mengeluarkan gas yang menyebabkan rasa sakit dan akan lebih lancar dalam mengeluarkan makanan di dalam usus. Olahraga kardio mempunyai banyak jenis antara lain jogging, berenang, jalan cepat, dan bersepeda. Pilih salah satu yang meurut Anda menyenangkan.

Sebagai permulaan agar tubuh Anda bisa beradaptasi terlebih dahulu maka lakukan olahraga kardio minimal 5-10 menit setiap hari. Perlahan namun pasti, tingkatkan waktu latihan olahraga kardio Anda sebanyak 3 sampai 5 kali per minggu selama 25 sampai 30 menit.

2.   Yoga 5 menit

Tips membantu mengatasi perut kembung berikutnya adalah dengan melakukan yoga setelah rutin olahraga kardio. Pada tahun 2006 Research and Management menerbitkan jurnal study yang mengemukakan bahwa setelah rutin beryoga selama satu jam dalam empat minggu remaja yang sering sakit perut karena kembung cenderung sembuh secara bertahap.

Disamping melakukan olahraga kardio dan yoga secara rutin, sebagai orang tua Anda juga perlu sigap dengan menyediakan selalu obat-obatan bagi anggota keluarga Anda. Agar sistem pernapasan Anda dan keluarga tetap terasa lega, salah satu obat yang wajib untuk disiapkan adalah Corticosteroid Nasal Spray di goapotik.